Pourquoi est-il important de retrouver son périnée après la naissance ? La grossesse et l’accouchement sont des périodes marquantes pour le corps d’une femme, particulièrement pour le périnée. Ce groupe de muscles joue un rôle crucial dans le soutien des organes pelviens et dans le contrôle de la continence urinaire et fécale. Après l’accouchement, le …
La grossesse est une période charnière dans la vie d’une femme, marquée par de nombreux changements physiques et émotionnels. Une question essentielle que se posent beaucoup de futures mamans est celle de la préparation physique à l’accouchement. En effet, le sport et les exercices physiques adaptés peuvent jouer un rôle crucial non seulement pour faciliter …
Après la naissance de votre bébé, il est tout à fait naturel de vouloir retrouver une silhouette qui vous ressemble. Cependant, il est essentiel de se rappeler que chaque corps réagit différemment à la grossesse et à l’accouchement. Voici quelques conseils et exercices pour vous aider à retrouver un ventre plat après la naissance, tout …
Après un accouchement, le corps d’une femme subit de nombreux changements physiologiques, dont certains peuvent nécessiter une attention particulière pour permettre une récupération optimale. L’un des volets les plus essentiels de cette période post-partum est la rééducation du périnée. Qu’est-ce que le périnée? Pourquoi est-il important de le rééduquer? Comment s’y prendre? Cet article détaillé …
Qu’est-ce que les exercices de Kegel? Les exercices de Kegel, du nom du gynécologue Arnold Kegel qui les a popularisés dans les années 1940, sont des exercices de renforcement des muscles du plancher pelvien. Ces muscles jouent un rôle crucial dans le soutien des organes pelviens comme la vessie, l’utérus et les intestins. Pour effectuer …
